江西旅游打卡小貼士

在青山綠水之間旅行時學(xué)會走路。掌握江西旅游打卡“行走經(jīng)典”的人可以輕松、快樂、安 全地玩耍；相反，他們疲倦、緊張，甚至受傷。如果你想走路，不要跳三步，跳兩步或跳過，這會增加膝蓋和腳踝的負(fù)擔(dān)，而且很容易疲勞或受傷。以勻速行走是較經(jīng)濟(jì)的，保持良好的心態(tài)是有益的；較累的走路方式是短暫休息。快走慢回。你可以在早上的行程中走得更快，在晚上的回程中走得更慢，以避免疲勞的關(guān)節(jié)和肌腱受傷。

江西旅游打卡上山和下山時，盡量走石階而不是斜坡。這更符合機(jī)械和生理要求，安 全省力。

在水泥、瀝青和石板等硬地面上行走比在草地、河灘和濕地等軟地面上行走更有效、較安 全。

如果你想避免打滑，為了安 全起見，你寧愿在嚴(yán)酷的雪和草坡上繞著路走，而不是在濕滑危險的冰和沙坡上。

江西旅游打卡衛(wèi)生與保護(hù)常識

中暑：中暑的主要癥狀是出汗、口渴、頭暈、耳鳴、頭暈，頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、發(fā)燒，嚴(yán)重時甚至昏迷。長時間呆在濕熱環(huán)境中的人容易中暑。因此，在盛夏出游時，導(dǎo)游應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免游客在烈日下長時間停留。如果有人中暑，將患者放在陰涼通風(fēng)的地方，平躺，解開衣領(lǐng)，放松腰帶；如果條件允許，人們可以喝含鹽飲料。發(fā)燒者應(yīng)用冷水或酒精擦拭以散熱，并服用必要的防暑藥物；緩解后，讓他們坐下（躺下）休息。嚴(yán)重中暑的人應(yīng)在必要的治療后立即送往醫(yī)院。

食物中毒：食物中毒對人體有害。它的癥狀是嘔吐和腹瀉。其特點(diǎn)是起病急、起病快、潛伏期短。如果治療不及時，就會有生命危險。如果游客被發(fā)現(xiàn)食物中毒，他們應(yīng)該多喝水以減輕毒性。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)立即送往醫(yī)院。食物中毒是由飲食不良引起的。導(dǎo)游應(yīng)該提醒游客，任何時候都不要吃攤位上的食物。

骨折：骨折的游客要及時送往醫(yī)院治療，但在現(xiàn)場，導(dǎo)游應(yīng)該做好：首先，止血。常用的止血方法是手按壓，即用手指、手掌和拳頭按壓傷口附近的血管；壓力繃帶的方法是在傷口上敷上厚厚的敷料，用繃帶進(jìn)行壓力繃帶；止血帶方法是使用彈性止血帶止血傷口心臟附近的大血管。二個是穿衣打扮。包扎前清潔傷口。動作應(yīng)輕柔，松緊適度。繃帶的結(jié)不應(yīng)該在傷口處。第三個是上夾板。應(yīng)使用當(dāng)?shù)夭牧瞎潭▋啥说慕宇^，以避免骨折肢體旋轉(zhuǎn)。